[SpymasteR]

BİLGİSAYAR ve SAĞLIK


Bilgisayarın sağlığa zararlarından korunma

http://img194.imageshack.us/img194/1116/clipimage001h.gif
Doğru oturuş
Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.
• Masa yüksekliği 65-70 cm.
• Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
• Omuzlar rahat bırakılmış
• Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
• Kollar yatay veya biraz yukarıda
• Dirsek ve eller düz bir çizgide
• Bacakların üst kısmı yatay
• Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:
• Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
• Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
• Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
• Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
• Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
• Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
• Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
• 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.
Bunların yanı sıra:
• Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak eksersizler yapmak
• Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.
• Egzersizler yapmalıyız

[Sedat_60]

Bunlar benim için yazılmış gibi hiç birini yapmıyorum :)

[SpymasteR]

:) ama uymak lazım sedat bende uymuyorum zaten

[Sedat_60]

Senin küçüklerine örnek olman lazım :)

[junate]

Ne kadar uğraşsakta pc başında durmak zararlı oluyor hele gençler de hareketsizlikten ötürü kilo oluşumuna neden oluyor...

[scorer]

galiba bunlara kimse dikkat etmio

[hırosıma10]

ikide bir öyle öne doğru eğilip d...memize gerek yok nası olsa zaten %90 biz bu radyasyonu alacağız :)böğöğöyt:) ("recep ivedik 2"deki gibi demeye çalıştım):)
!!!bilgisayarın başına geçme kurallarına uyalım,uymayanları uyaralım!!!...

[_Messi_]

Bunlara kim dikkat ediyorki Sadece sırtıma destek koyuyorum oda rahatıma düşkünlüğümden

[texasqLp]

Koltuğumda rahat değilim.Önemli yazıları okumak için ise 15 cm mesefa kalır ekranla aramda.Bana göre bi konu ama hiç uymuyorum.Teşekkürler bilgi için.

[RespawN]

Sadece bunlar olsa ne güzel.Bir kez bir çok erkeğin korkulu rüyasıdır kilo.Ancak bilgisayar başında oturarak kilo alırsınız.Üstüne bir de bilgisayar başında yemek yiyorsanız of of.
Bunu geçtim , fena halde GDO ve hormon bozukluluğu yapıyor.Şu anda yeğenim , 12 yaşında ve inanmazsınız , çocuğun bıyıkları var.Hemde az maz değil.Resmen bıyık 50 metre ötenen bakarsanız , yine bıyık.Artık çocuk ne kadar bıkmış ise yengem bir krem almış.Tüy dökücü onu kullanıyor.Siz düşünün...